А мотивация появилась после подарка на 8 марта. Одноклассница, отличающаяся оригинальностью, подарила мне юбку. В этой юбке-карандаше понравились и цвет, и карманы, и длина! В то время я сроднилась с брюками и джинсами, но подсознательно хотелось бы выглядеть женственно. Так что, подарок пришёлся кстати, но вот беда – в поясе юбка не сходилась на 5-6 сантиметров. Ни на молнию, ни на пуговицу не застегнуть. Похудеть с помощью диет и голодания не получалось из-за рабочего графика. Мешали лишние 2-3 кг. на талии. Почитав советы диетологов и пообщавшись с вечно худеющими подругами, проанализировав рацион питания, поняла, что есть только один способ быстро похудеть: исключить прием пищи после 18:00.Некоторые диетологи советуют так и поступать, так как к вечеру замедляется обмен веществ, съеденное не усвоится, а отложится. Но прекращение приема пищи на 10 -12 часов тоже навредит фигуре, так как организм, защищаясь, начинает запасаться жиром. Выходит, что и недоедание, и переедание на ночь вредны в равной степени. Внесем коррективы – не ужинать в рабочие дни после 7 вечера, в выходные – после 6 часов. Не употреблять калорийную пищу, что важно, а кушать то, что входит в понятие “здоровое и правильное питание” – фрукты и овощи.
Мой личный опыт |
Мир питания встречает новую волну энтузиастов мясоедения, идущих на прорыв как следующий большой тренд в…
Понятие диеты на 1200 калорий в день Диета на 1200 калорий в день - это…
Яичная диета стала популярной в последние годы благодаря своей простоте, доступности и относительно быстрым результатам.…
Куриная диета стала популярной благодаря своей эффективности и простоте. Она позволяет быстро сбросить вес, не…
LCHF диета, низкоуглеводная диета для здорового снижения веса. Щадящий вариант Кето-диеты с большим количеством жиров…
Белковая диета - легкий способ сбросить вес и "высушить" тело. 1200ккал белка.
View Comments
Самый лучший способ похудеть-это не пытать себя изнурительными голодовками,а разделить своё питание на маленькие порции в течении дня и пить как можно больше воды.
Ну да, не всегда голодовки будут полезными, но в этой ситуации для меня она оказалась положительной и я все таки достигла поставленного результата. А на войне как известно, все средства...