Быстро похудеть можно: мой личный опыт

Быстро похудеть можно: мой личный опыт Похудение
Полистав глянцевые журналы, критически оценив себя в зеркале, решаем твердо - пора худеть! В этом деле важна мотивация, так как это главный психофизиологический процесс. Правильная мотивация - полпути к успеху. Здорово выглядеть стройными на свадьбе или в отпуске, радовать фигурой вторую половинку, или просто заботиться о здоровье.
Полистав глянцевые журналы, критически оценив себя в зеркале, решаем твердо – пора худеть! В этом деле важна мотивация, так как это главный психофизиологический процесс. Правильная мотивация – полпути к успеху. Здорово выглядеть стройными на свадьбе или в отпуске, радовать фигурой вторую половинку, или просто заботиться о здоровье. Вот и у меня появилась причина быстро похудеть и, если эта причина покажется вам несерьёзной, то сразу хочу сказать, результат оказался положительным.
быстро похудеть
Быстрое похудение

А мотивация появилась после подарка на 8 марта. Одноклассница, отличающаяся оригинальностью, подарила мне юбку. В этой юбке-карандаше понравились и цвет, и карманы, и длина! В то время я сроднилась с брюками и джинсами, но подсознательно хотелось бы выглядеть женственно. Так что, подарок пришёлся кстати, но вот беда – в поясе юбка не сходилась на 5-6 сантиметров. Ни на молнию, ни на пуговицу не застегнуть. Похудеть с помощью диет и голодания не получалось из-за рабочего графика. Мешали лишние 2-3 кг. на талии. Почитав советы диетологов и пообщавшись с вечно худеющими подругами, проанализировав рацион питания, поняла, что есть только один способ быстро похудеть: исключить прием пищи после 18:00.Некоторые диетологи советуют так и поступать, так как к вечеру замедляется обмен веществ, съеденное не усвоится, а отложится. Но прекращение приема пищи на 10 -12 часов тоже навредит фигуре, так как организм, защищаясь, начинает запасаться жиром. Выходит, что и недоедание, и переедание на ночь вредны в равной степени. Внесем коррективы – не ужинать в рабочие дни после 7 вечера, в выходные – после 6 часов. Не употреблять калорийную пищу, что важно, а кушать то, что входит в понятие “здоровое и правильное питание” – фрукты и овощи.

правильно питание
Мой личный опыт
И вот, подготовившись морально и подковавшись теоретически, в понедельник, я заменила ужин яблоками. Одного было мало, пришлось съесть три. Я люблю овощи, фрукты и сухофрукты, поэтому будничные ужины наполнились разнообразием. Первые три дня намеренно не взвешивалась, по одежде изменений не чувствовала, а на четвёртый день весы приятно удивили – минус 1600 гр. Следующие три дня – ещё 1300 гр. Один день, правда, выпал – ходила на день рождения, но на следующий день – завтрак только из овощей, без масла, без майонеза. Ещё через четыре дня мой вес уменьшился на 1500 гр. За десять дней – 4400 гр.! Я такого результата и не ожидала. Первые дни вечером, перед сном, под ложечкой сосало, но потом мне это ощущение даже стало нравиться: я представляла себе, как тают, плавятся мои “запасы”.
 
А юбочка моя все эти дни висела на видном месте. И каждый раз, когда появлялась мысль съесть всё же что-нибудь из запретного, я говорила себе, что, если не поддамся на провокацию, то скоро, очень скоро я её надену. И этот день настал. Пришлось, конечно, перебороть себя, поменять привычку наедаться на ночь ( почему перед сном всегда так хочется есть?).
 
И самое интересное: похудела я как-то равномерно. И только ограничивая себя совсем немного, только в сытном ужине, я же не голодала. Мне кажется, что самое большое удовлетворение я получила от мысли, что рулю своей жизнью я, а не мой желудок. Это был мой первый опыт в похудении, о втором я вам тоже расскажу, но в другой раз.
Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Diets.Guru

    Самый лучший способ похудеть-это не пытать себя изнурительными голодовками,а разделить своё питание на маленькие порции в течении дня и пить как можно больше воды.

    Ответить
  2. Елена Прокопьева автор

    Ну да, не всегда голодовки будут полезными, но в этой ситуации для меня она оказалась положительной и я все таки достигла поставленного результата. А на войне как известно, все средства…

    Ответить