Архивы Лен для похудения

Лен - шедевр природы. Лён для похудения и с чем его едят. Наши предки особо почитали лён, ведь он и кормил, и одевал, и лечил. И нам, если мы задумываемся о своём здоровье, о правильном питании, стоит обратить внимание на семена льна и льняное масло. Льняное семечко такое крошечное, но содержит и витамины: А, В, Е, F, С и минеральные соединения: кальция, калия, магния, натрия, фосфора, меди, а также железо, селен. А льняное масло - это комплекс ценных полиненасыщенных кислот Омега-3, Омега-6. Химический состав семян льна позволяет использовать их как продукт для оздоровления пищеварения, похудения, укрепления иммунитета. Пищевая ценность семени льна на 100 грамм: Белок - 18-19 Углеводы - 1-2 Жиры - 41-42 Вода - 7 Пищевые волокна - 27 Калорийность - 534 ккал. Но есть и противопоказания к применению семян льна или масла: воспалительные процессы в ЖКТ; камни или песок в почках; гепатит и заболевания печени; диабет; беременность и кормление грудью. Как употреблять лен при похудении Для похудения применяется отвар льна, льняной кисель и кефирная диета. Отвар готовится так: 2 столовые ложки семян льна на 2 стакана воды, кипятить полчаса на медленном огне. Остудить, процедить, пить по 100 мл перед едой 2-3 раза в день. Лучше пить отвар курсом - 10 дней пить, 10 дней - перерыв. Льняной кисель очень вкусная и полезная вещь, в него можно добавлять ягоды или мёд. Готовится он на один приём, его хранить нельзя. С вечера залить 100 грамм семян льна 1 литром кипячёной воды, закрыть крышкой. Утром взбить блендером, кисель готов. Диета на кефире с семенем льна длится не более трёх дней. На весь день потребуется 1 литр кефира + 4 столовые ложки льняного семени, смесь разделить на четыре приёма, допустимо дополнительно съесть 2 яблока. Чувство голода снижается. Похудение постепенное, но вес, которого вы достигли, сохранится надолго. Если каждый раз перед едой выпивать по одной столовой ложке льняного масла, то в результате не только нормализуется ваш вес, что важно для худеющих, улучшится работа кишечника, но и благотворно скажется на состоянии кожи и волос. Важно отметить, что льняное масло нельзя подвергать термической обработке. И обязательно пейте воду, 1.5 - 2 литра в день. Думаю я ответила на ваши вопросы в теме "лен для похудения", если нет, то с удовольствием отвечу в комментариях.