О пользе орехов кешью

орехи
Ниткою суровой весь тебя зашью! Рот стращала Люся кушая кешью.

Где растет кешью?

Только в Бразилии могли появиться такие замечательные плоды, отличающиеся нежным, сливочным вкусом и по форме похожие на почку человека. Называются орехами, но настоящими орехами не являются. Один орех весит в среднем 1.5 грамма.

Чем полезны орехи кешью?

Орехи кешью богаты витаминами B1, В2, А, Е. Содержат калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, цинк, селен, антиоксиданты. Орехи кешью просто кладовая природы, они стимулируют деятельность головного мозга и сердца, укрепляют иммунную систему и зубную эмаль, помогают улучшить ночной сон. Орехи кешью не такие аллергичные по сравнению с другими орехами.
орехи
Кешью — деликатесный царь — орех

Состав кешью

Пищевая ценность орехов кешью на 100 грамм:
 
  • Белки — 18
  • Углеводы — 30
  • Жиры — 43

Кешью калории

  • Калорийность — 554 ккал.

Сколько есть орехов кешью в день?

Для тех, кто любит орехи и следит за своим весом, важна их калорийность. Некоторым людям орехи кешью кажутся слишком жирными, но это не так. Для сравнения: в грецких орехах жира — 65, а калорийность — 654 ккал. В небольших количествах орехи кешью прекрасно насыщают и легко усваиваются.
 
Для похудения, хотя бы два раза в неделю, можно заменить завтрак и обед горсточкой орехов кешью, а в ужин — йогурт или кефир. Это прекрасный разгрузочный день. Главное, что так можно сбросить вес и не навредить своему здоровью. В орехах кешью содержится полезный холестерин, который способствует эффективной потере веса.
 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *