Неприятность эту мы переЖУЁМ!


Возможно у вас есть своё «лекарство» от стресса, его можно назвать здоровым и употребляется оно в умеренных количествах.

Случаются в нашей жизни огорчения, неудачи, обиды и на работе, и дома. У одних реакция — «кусок в горло не лезет», другие — начинают «заедать» своё горе да ещё чем попало. Надо сказать, что это «заедание» всё же, поначалу, помогает, отвлекает, приносит некоторое успокоение, но потом начинается новая волна переживаний — из-за набранного веса. Так, что бы такое съесть, чтобы и на беды свои с другой стороны посмотреть и настроение улучшить, и не поправиться?


Морепродукты идеальны для диетического питания.

Рыба и морепродукты содержат фосфор, цинк, витамины А, В, РР, которые помогут избавиться от стресса и повлияют на выработку гормонов счастья. Съешьте стейк из лосося, креветки или мидии и вы почувствуете заряд бодрости и энергии, работоспособность ваша увеличится, от раздражения и следа не останется.


Сыр — любимый многими молочный продукт.

Твёрдые сорта сыра содержат такие аминокислоты как тирамин, фенилэтиламин. Эти аминокислоты способствуют образованию гормонов счастья. В сыре содержатся белки и жиры животного происхождения, но он менее калориен по сравнению с мясом. Постоянное употребление сыра, даже в небольших количествах, положительно влияет на общее самочувствие, регулирует давление, успокаивает и снимает напряжение.


Миндаль — это косточковый плод.

Миндаль великолепно борется со стрессом, в нём есть вещества, помогающие справиться с волнением, с усталостью и раздражением, но так как его калорийность в обжаренном (без масла и соли) виде 579 ккал, важно употреблять его в умеренном количестве — суточная норма сладкого миндаля — 8-10 орешков. Интересно, что диетологи утверждают: из-за своего химического состава миндаль не способствует набору веса.

А какие продукты помогают вам справиться с плохим настроением?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *