Мягкое голодание – эффективный способ похудеть и оздоровиться

Заслуженный врач Татарстана Зиганшин А.А. разработал курс прерывистого, мягкого голодания, который способствует естественному очищению организма от шлаков и ядов , накопленных в тканях и клетках. А также это “бархатное” голодание укрепляет и омолаживает весь организм в целом.

Даже не знаю чей подход более тщательный, Дюкана или его. Про Дюкана я уже писала отдельную статью – диета Дюкана. На нее стоит обратить внимание.

Заинтересованным похудеть с пользой для здоровья мягкое, “бархатное” голодание гарантирует за три недели потерю 7 – 10,5 килограммов лишнего веса и хорошее настроение от победы над собой.

Методика мягкого голодания по Зиганшину А.А. очень проста. Она рассчитана на три недели, из которых последняя неделя – выход из голодания.

Первый день: 5 – 7 штук урюка(на весь день) многократно заливают горячей водой, дают остыть и настояться, пьют этот настой в течение дня, а в конце дня съедают то, что осталось от урюка. В результате отпадает необходимость в клизме, так как процесс перистальтики не останавливается. Кроме настоя урюка пить чистую воду маленькими глотками – 2,5 – 3,5 л. в день.

Измельчить один зубчик чеснока, тщательно разжевать. Одну чайную ложку порошка морской капусты запить водой.

Второй день: то же, что и в первый день плюс один апельсин, разделить на дольки, съесть в течение дня.

Третий и четвёртый день: эти два дня пить только воду 2,5 – 3,5 л., полное голодание.

И далее чередуем: 2 дня как первый и второй, 2 дня на воде.

Первые две недели этой методики закончатся как первый и второй день прерывистого “бархатного” голодания. Выход из голодания – вся третья неделя. Каждый день съедать по 5 – 7 штук урюка и одному апельсину. На пятый день добавить жидкую кашу и варёные овощи в протёртом виде.

После курса “бархатного” голодания важно поддерживать здоровый режим питания – отказаться от сладостей и сдобы, уменьшить потребление мяса в пользу растительной пищи, уменьшить потребление соли. Этот метод прерывистого голодания действительно эффективен и для похудения, и для общего оздоровления организма.