Ранее я уже говорила про лен в статье Лен для похудения. А сегодня я решила рассказать о пользе льняного масла.
Свойства масла льна
Льняное масло богато полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами, микроэлементами.
- Омега – 6 и Омега – 3 (способствуют выработке серотонина, улучшают показатели крови, стабилизируют гормональный фон)
- Омега – 9 (помогает снизить вес)
- Витамином Е (поддерживает молодость кожи, красоту волос, является кардиопротектором)
- Фолиевой кислотой (поддерживает иммунную систему, помогает развитию кровеносной системы)
Благодаря такому составу масло семян льна не только положительно влияет на здоровье в целом, но и помогает при похудении, нормализует жировой обмен. Обладая мягким слабительным эффектом, оно помогает организму очиститься. Омега – 9, хоть и является довольно калорийной, но принимает активное участие в сжигании жировых отложений. Употребляя масло льна при диете, вы поможете своему организму восполнять потерянные из – за пищевых ограничений полезные вещества и микроэлементы и регулировать аппетит. Показано его применение людям с гипертонией или гипотонией, с нарушениями в работе сердечно – сосудистой системы, диабетом. Для женщин еще один бонус: масло семян льна снимает проявления предместруального синдрома, климакса, полезно беременным.
Масло льна для волос
Широко применяется оно и в косметологии не только для увлажнения кожи лица. Если применять его регулярно, то вы избавитесь от секущихся кончиков, тусклости волос, перхоти.
Цвет масла семян льна может быть зеленым, а может коричневым (с множеством оттенков). Имеет специфический запах рыбьего жира. Хранить масло нужно в ёмкости из тёмного стекла, это помогает не допускать попадания на масло солнечных лучей, что сохраняет его пользу.
Как принимать масло льна
Тут всё зависит от ваших предпочтений и желаний: кто – то просто выпивает по одной столовой ложке масла утром и вечером перед едой. А другим нравится добавлять его в пищу, заправляя им, например, салаты.
Масло льна отзывы
Судя по отзывам тех, кто принимал масло льна в пищу, через 2 месяца регулярного приёма самочувствие внезапно улучшается, вес начинает снижаться в разы быстрее, кожа лица становится увлажнённой, а волосы шелковистыми. Исчезает тяжесть в желудке после еды, стул становится регулярным. Если вы еще сомневаетесь, стоит ли попробовать масло семян льна, то просто проверьте его действие на себе в течение пары недель и результат вам понравится.
