Быстрая гречневая диета

гречневая диета
Гречневая крупа для похудения

Популярная и действенная монодиета — «гречневая’.

Как становится понятно из названия, эта диета основывается на употреблении гречневой крупы, насыщенной клетчаткой. Клетчатка улучшает работу кишечника, выводя из организма токсины и вредные вещества. Содержание железа, кальция, фосфора, калия, витаминов группы В насыщает организм необходимым для того,чтоб похудеть быстро на 2-3 килограмма без вреда для здоровья.
К минусам диеты относится то, что не смотря на пользу крупы, она не сможет надолго заменить собой микроэлементы и витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, поэтому эта диета рассчитана не более, чем на 7-10 дней. Ну и, конечно, как остальные монодиеты, потребует железной силы воли.
Придерживаясь «быстрой» гречневой диеты следите за самочувствием. При резком ухудшении — вернитесь к привычному режиму питания. Диета противопоказана беременным и кормящим мамам, людям, находящимся в состоянии стресса.

Результаты гречневой диеты

Отзывы о гречневой диете показывают, что за неделю похудеть на 5-7 килограмм легко. К тому же, улучшается самочувствие, состояние кожи и волос, появляется легкость.
Употреблять гречку на этой диете можно в желаемых количествах, запаривая кипятком и добавляя по вкусу свежую зелень.
Не забудьте о ежедневном употреблении чистой питьевой воды в объеме полутора литров в сутки.
В случаях, когда чувство голода одолевает слишком сильно, разрешается выпить стакан кефира жирностью 1%.
Не рекомендуется повторять диету менее,чем через 30 дней.
Помогла ли Вам гречневая диета? Пишите в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *